钢琴学习过程中的手部灵活练习（下）

本帖最后由 Vasiliyev2012 于 2012-12-26 10:36 编辑 成年学琴的朋友们，普遍感觉自己的手指比较僵硬，柔韧性也不大好，时常纠结于如何才能改变这一不利的局面。其实，除了在琴上加强练习外，还可以利用一切闲暇时间进行单独的手指和手腕练习，比如在平常不弹钢琴时或弹奏前进行一些手部的灵活练习，这样非常有利于手部肌肉的锻炼和灵活性的加强。建议您不妨随时随地，只要有点滴的空闲时间，都可以尝试着做做如下的一些手部练习，既简单易做、又灵活方便，坚持一段时间，你的手指灵活性和柔韧性，一定会有改善的。 此前，已经在本网站上传了该文的第一和第二部分，下边是第三部分，也是最后一部分，希望对大家有所帮助。 图示-23 　使二、四和三、五指靠紧，先是二、四指在上，而后是三、五指在上。（见图-23） 图示-24 　使拇指和第二指指尖靠拢，然后沿着想象中的半圆形分开。继之再加上手臂划圆圈动作。手指散开要异常迅速，同时手臂动作要平稳、均匀。手臂划动一圈，手指散开十二——二十次，其顺序是：二、三、四、五、四、三、二、三等等。（见图-24） 图示-25 　　拇指尖、然后其余各指在空中划三角形和四角形。（见图-25） 图示-26 依次用两指划圆（每个手指划半圆）。手腕和手臂都不应协助，动作只用手指完成。（见图-26） 图示-27 　　各指依次弹击拇指。拇指完成侧向动作。本练习可加上手臂划圆圈动作。（见图-27） 图示-28 　　左手手心向内，右手手心向下，右手第三指轻轻接触左手手心。从接触点起不停顿地抬起右手（上臂不参与动作）。腕部消极活动，动作由下臂控制。（见图-28） 图示-29 　　腕部柔软地弯曲，下臂的弯曲面向上。腕部伸直，同时五指撑开。与前一练习相反：手臂从伸直到弯曲。（见图-29） 图示-30 　　右手手心向内。下臂做纵向动作，腕部做消极的侧向动作。本练习由两手轮流做（各做五——十次弯曲）。（见图-30） 图示-31 　　腕部不动，手指第一排关节做消极动作。 （见图-31） 图示-32 　　手指略略弯曲，手心向上。以这种状态为出发点，最大限度地伸展五指。 做同样的动作，但是要加上下臂的回转，不间断地进行。下臂转动要慢（从内展到外展以及相反），同时手指伸屈要快。（见图-32） 图示-33 轮流使每个手指划圆圈，各做八——十次。开始向下，然后向上。对于锻炼手掌（就是说，对于培养速度），（侧向动作会锻炼骨间肌，即“速度肌”）。（见图-33） （全文完） 友情链接其它两部分如下： 第一部分：钢琴学习过程中的手部灵活练习（上） 第二部分：钢琴学习过程中的手部灵活练习（中）